ดัมเบล แบบไหนดี สำหรับใช้ออกกำลังกายลดต้นแขน และอุปกรณ์ฟิตเนส

ดัมเบล แบบไหนดี สำหรับใช้ออกกำลังกายลดต้นแขน และอุปกรณ์ฟิตเนส

ดัมเบล, เครื่องออกกำลังกาย
ดัมเบล เป็นอุปกรณ์ออกกําลังกายสำหรับช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแขนที่ได้รับความนิยมทั้งในกลุ่มคนรักสุขภาพทั้งหญิงและชาย เพราะยุคนี้ ไม่ใช่เฉพาะผู้ชายเท่านั้นที่จะมี “กล้ามเนื้อแขน” ผู้หญิงก็จำเป็นเช่นกัน เพราะยิ่งปล่อยทิ้งไว้ พออายุมากขึ้น มักประสบปัญหาท้องแขนห้อยย้อยน่าเกลียด ได้ยกดัมเบล 10 กิโล เป็นประจำเท่านั้นก็เฟิร์มสมใจ ดัมเบล เป็น เครื่องออกกําลังกายราคาถูก แต่คุณภาพไม่ได้ถูกไปด้วย ทุกฟิตเนส จึงมีดัมเบลเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ฟิตเนสที่ขาดไม่ได้ วิธีเลือกซื้อดัมเบล ถ้าวันนี้ คุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเล่นดัมเบลเพื่อกระชับต้นแขน จะมีวิธีเลือกซื้อดัมเบลอย่างไร จึงจะสามารถอาศัยดัมเบลลดต้นแขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งราคาดัมเบลในท้องตลาดยังแตกต่างกันอีกด้วย ลองมาดูหลักในการเลือกซื้อกันดีกว่า เลือกขนาดน้ำหนักของดรัมเบล การจะตัดสินใจว่า คุณเหมาะกับชุดดัมเบล แบบไหน ขึ้นอยู่กับการทดลองยก ซึ่งท่ายกดัมเบลที่นิยมนำมาใช้ในการทดสอบมีอยู่ 2 ท่า คือ ท่า Dumbbell Curl และท่า Dumbbell Tricep Extension ที่เพิ่มกล้ามหน้าแขนและหลังแขน ให้ลองยกดูท่าละ 3 เซ็ต เซ็ตละ 12 ครั้งสำหรับผู้หญิง 10 ครั้ง/เซ็ตสำหรับผู้ชาย ถ้ารู้สึกว่าไม่ไหว แสดงว่า น้ำหนักดรัมเบลมากไปสำหรับคุณ ถ้าไม่ต้องการเปลี่ยนดัมเบลบ่อยๆ ควรเลือกแบบฟรีเวท คือ ดัมเบลปรับน้ำหนัก ได้นั่นเอง การเลือกซื้อแบบนี้ ลงทุนครั้งแรกแพงหน่อย แต่ถูกกว่าเปลี่ยนบ่อยๆ แน่ เลือกแกนดัมเบลคุณภาพ เกรดดีๆ สังเกตที่มีการกลึงขอบแหวนเสมอ จะได้ไม่หลุดง่าย และเลือกแบบในอนาคต สามารถปรับเปลี่ยนเป็นคานบาร์เบลได้ ส่วนจะเลือกสีดำหรือสีโครมดีก็ขึ้นอยู่กับว่า อยู่ในพื้นที่ที่มีโอกาสโดนละอองฝนหรือไม่ ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ควรเลือกดัมเบลแบบอบสี แต่ถ้าอยู่บนพื้นพรม ไม่มีโอกาสโดนละอองฝนก็สามารถเลือกได้ตามที่ใจชอบได้เลย ในด้านของราคา หากคุณเป็นมือใหม่ หัดเล่น ควรเริ่มที่ดัมเบลราคาถูก ก่อนเพื่อวัดใจว่า จะเล่นได้ต่อเนื่องแค่ไหน ดัมเบลที่ดี ควรมีดีไซน์หรืออุปกรณ์เสริมที่ช่วยให้สามารถเก็บแล้วเป็นระเบียบ ไม่กลิ้งไปมา แนะนำ 10 อันดับ ดัมเบล ที่คุ้มค่าราคาถูกน่าจัดที่สุด 1. HomeFitTools - ดัมเบล 20 kg แถมฟรีโปสเตอร์ออกกำลังกาย 25 ท่า เป็นดัมเบลปรับน้ำหนัก 20 กิโล ปรับน้ำหนักได้สูงสุดอีก 16 กิโล โครงสร้างแข็งแรง ชุบโครเมี่ยม ใช้งานได้นาน แกนจับเหล็ก ทำให้จับได้แน่นกระชับ สามารถทำตามโปสเตอร์ออกกำลังกาย 25 ท่าที่แถมให้ได้เลย จะได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ได้ทุกส่วน ข้อดี จำหน่ายในราคาที่เหมาะกับคุณภาพ และไม่มีการบวกกำไรเพิ่มมากไป จึงทำให้ราคาถูกกว่าในห้างสรรพสินค้า สามารถปรับน้ำหนักได้ หมดปัญหาเรื่องน้ำหนักน้อยไปสำหรับคนที่เคยยกดัมเบลมาบ้างแล้ว ข้อด้อย ตัวล็อคเกลียวหลวมง่าย มีผู้ใช้บางคนตำหนิว่าไม่ได้รับความพึงพอใจในด้านบริการ แต่ก็เฉพาะช่วงเท่านั้น เพราะบางคนก็ยืนยันว่าบริการดี ส่งของเร็ว 2. Power Reform ดัมเบล ชุดยกน้ำหนัก…
Read More
เสื่อโยคะ แผ่นรองออกกำลังกาย ซื้อแบบไหนดี

เสื่อโยคะ แผ่นรองออกกำลังกาย ซื้อแบบไหนดี

เครื่องออกกำลังกาย, เสื่อโยคะ
ในกระบวนการการออกกำลังกายที่ไม่หนักหน่วง ไม่มีผลกระทบข้างเคียงประเภทแรงกระแทก แต่ให้ผลดีต่อความยืดหยุ่นของร่างกายทุกส่วน คงหนีไม่พ้นการออกกำลังกายด้วยการทำโยคะ และเมื่อออกโยคะ สิ่งที่จะนึกถึงอย่างแรกมักจะเป็น ชุดเล่นโยคะ ตามมาก็คือ แผ่นรองออกกำลังกาย ที่ความจริงใช้รองสำหรับการออกกำลังกายได้ทุกอย่าง แต่ส่วนใหญ่นิยมใช้เวลาออกโยคะ เลยเรียกเหมารวมว่า เสื่อโยคะ บ้าง แผ่นรองโยคะ เบาะโยคะ แผ่นโยคะ แผ่นรองเล่นโยคะ ขึ้นอยู่กับว่า ใครจะเรียกติดปากแบบไหน แต่ทั้งหมดก็คือ อุปกรณ์โยคะ เหมือนกันนั่นแหละ เสื่อโยคะ เป็นอุปกรณ์ที่สนับสนุนการเล่นโยคะ อยู่มาก จึงมักมีการถามไถ่กันอยู่ว่า เลือกซื้อเสื่อโยคะแบบไหนดี เสื่อโยคะซื้อที่ไหน ราคาเสื่อโยคะเท่าไหร่จึงจะน่าซื้อใช้เป็นต้น วิธีเลือกซื้อเสื่อโยคะ ลักษณะท่าทางของการเล่นโยคะที่มีหลายท่าที่ผู้เล่นจะต้องวางเข่า วางศอก หรือแนบลำตัวไปกับพื้น การได้เสื่อโยคะที่ดี จึงช่วยปกป้องร่างกายขณะเล่นโยคะได้ ซึ่งเสื่อโยคะที่เลือกซื้อขึ้นอยู่กับเงื่อนไขเกี่ยวกับเรื่องต่อไปดังนี้มีวัสดุที่ใช้ทำมีคุณสมบัติที่ดี เกาะพื้น ไม่ลื่นทั้งด้านบนและด้านล่างวัสดุที่ใช้ทำเสื่อโยคะควรมีความหนาแน่นในเนื้อวัสดุ เพื่อให้สามารถป้องกันการสัมผัสหนักเบาได้เหมาะสม ไม่หยุ่นจนไม่ซัพพอร์ตร่างกายเวลาลงเข่า ศอก หรือแนบตัวยังรู้สึกเจ็บเบาะโยคะที่ดี ต้องมีคุณสมบัติไม่เก็บกลิ่นเหงื่อ จนกลายเป็นความอับชื้น เมื่อโดนเหงื่อ น้ำ แล้วต้องแห้งเร็วแผ่นรองเล่นโยคะที่ดีควรทำความสะอาดง่าย และไม่มีสารเคมีที่ส่งกลิ่น หรือปล่อยคุณสมบัติมาระคายเคืองผิวเสื่อโยคะที่ดีควรมีอายุการใช้งานที่นานพอสมควร สามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่มีอาการกรอบแตก หรือเนื้อยุ่ยความคุ้มค่า คุ้มราคา ก็มีส่วนในการเลือกซื้อเสื่อโยคะ เช่นกัน ทั้งนี้ เสื่อโยคะที่คุณสมบัติดีมาก ราคาแพงมาก อาจไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป โดยเฉพาะมือใหม่หัดเล่น เพราะคุณยังไม่รู้เลยว่า คุณจะชอบการเล่นโยคะต่อเนื่องนานแค่ไหนในปัจจุบันนี้ ในท้องตลาดมีการใช้วัสดุที่มาทำแผ่นรองโยคะแตกต่างกันมี EVA, PVC, NBR, และ TPE ซึ่งมีข้อดี ข้อด้อยแตกต่างกันไป ซึ่งผู้ขายมักโฆษณาสรรพคุณของวัสดุที่ตัวเองใช้ประกอบการพิจารณาอยู่แล้วอนึ่ง เสื่อโยคะที่ผลิตออกมาขายนั้น มีเรื่องของความหนาที่แตกต่างกัน ซึ่งจะดูเฉพาะความหนาของเสื่อไม่ได้ ต้องประกอบความหนาแน่นของวัสดุที่ใช้ด้วย เสื่อโยคะที่บางกว่า แต่เนื้อแน่นมีความยืดหยุ่นสูงกว่า อาจดีกว่าเนื้อหนาแต่ไม่เซฟอะไรเลยก็ได้ เสื่อโยคะ (yoga mat ) ที่น่าสนใจ ลองดูคุณสมบัติของเสื่อโยคะต่อไปนี้ เพื่อประกอบการตัดสินใจซื้อ 1. Yifun เสื่อโยคะ ขนาด 10 mm เป็นแผ่นรองเล่นโยคะที่มีความหนา 10 มิล ขนาด 183 x 61 cm (สีน้ำเงิน) ราคาจำหน่ายอยู่ที่ประมาณ 300 บาทเศษ ใช้วัสดุ NBR ที่มีความหนาแน่นสูง นุ่มสบายยืดหยุ่นดี ไม่มีการดูดซึมน้ำ อีกทั้งป้องกันการลื่นไถล ข้อดี ราคาถูกมาก นิ่ม นุ่ม คล่อง ไม่กลัวรังสีอัลตราไวโอเลต ขนาดเล็กน้ำหนักเบา พกพาสะดวก กันลื่นดีมาก ทำความสะอาดง่าย ข้อด้อย ที่ตัวผลิตภัณฑ์ ไม่มีคำอธิบายบอกกล่าวอะไรเลย เมื่อใช้งานไปสักพัก จุดที่มีการลงน้ำหนักบ่อยๆ ซ้ำๆ จะยืดหยุ่นน้อยลง คืนตัวช้า เห็นเป็นรอยบุ๋ม 2. Adidas…
Read More
ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี

ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี

จักรยานออกกำลังกาย, ลู่วิ่งไฟฟ้า, เครื่องออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ สำหรับทุกคน ทุกเพศทุกวัย เพราะหากไม่ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอแล้ว เชื่อได้เลยว่าโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ต้องถามหาแน่นอน วันๆ ก็อาจจะต้องเข้า-ออกโรงพยาบาลอยู่บ่อยๆ หนำซ้ำโชคร้ายนอนยาวเป็นสัปดาห์ๆ ก็มี สำหรับการออกกำลังกาย หลายๆ คนก็อาจจะใช้บริการของสถานบริการ ฟิตเนส Clubhouse หรือโรงยิมต่างๆ ที่อยู่ใกล้บ้าน ส่วนใหญ่นั้นก็จะไปใช้บริการฟิสเนตออกกำลังกายในช่วงเวลาว่าง ซึ่งก็ถือว่าโอเคเลยทีเดียวกับความสะดวกสบาย แต่สำหรับบางคนที่ไม่ค่อยจะมีเวลาว่างมากมายนัก แค่การเดินทางไปให้ถึงฟิสเนต ก็ต้องฝ่าดงรถติดจนแทบจะหมดเรี่ยวแรงเสียแล้ว แถมยังต้องไปต่อคิวเล่นฟิตเนสอีก หูยย..แบบนี้มันก็น่าเบื่อไปนะ ว่ามั้ย!! วันนี้ทาง 24Shopping.Club ขอเอาใจผู้ที่ชอบออกกำลังกายที่บ้านกันค่ะ เริ่มจากการวิ่งนี่แหละ วิ่งออกกำลังกายซึ่งถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและประหยัดที่สุด ส่วนใหญ่ เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน  ที่หลายๆ คนนึกถึงก็คือ จักรยานออกกำลังกาย spinbike หรือไม่ก็พวก เครื่องวิ่งออกกำลังกาย เรียกแบบบ้านๆ กันติดปากก็คือ ลู่วิ่งไฟฟ้า นั่นล่ะค่ะ สำหรับวิธีการเลือกซื้อ ลู่วิ่งไฟฟ้า ยี่ห้อไหนดี เลือกแบบไหนดี จะดูยังไงนั้นแน่นอนว่า ลู่วิ่งไฟฟ้าในท้องตลาดมีหลายแบบ หลายราคา โดยลู่วิ่งไฟฟ้าราคาถูกหลักพัน ก็จะมีคุณภาพสมราคาในระดับหนึ่ง และลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อแบรนด์คุณภาพที่เกรดสูงขึ้นมาอีกหน่อย ราคาก็ตั้งแต่หลักหมื่นขึ้นไปจนถึง 4-5 หมื่น เช่นลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อ Johnson หรือ ลู่วิ่งไฟฟ้า horizon ก็ถือว่าเป็นของแบรนด์ที่น่าเชื่อถือในเรื่องของคุณภาพ หลักในการเลือกซื้อ ลู่วิ่งไฟฟ้า การเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า สำหรับเป็น เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน ควรพิจารณาจากข้อมูลดังนี้ เป็นหลัก คือ คุณภาพวัสดุ อุปกรณ์ที่ให้มา เช่น มอเตอร์ ราคาเหมาะสม ฟังก์ชั่นที่จำเป็นใช้งานจริง ความสะดวกในการใช้งาน, ขนาดและพื้นที่ที่ใช้ในการติดตั้ง บริการหลังการขายหรือศูนย์บริการ การรับประกันสินค้า ข้อแนะนำเบื้องต้นในการพิจารณาดังนี้ ขนาดของมอเตอร์  ลู่วิ่งไฟฟ้านั้นมอเตอร์จะเป็นสเปคหลักในการพิจารณา (น้ำหนักตัวน้อยสามารถเลือกมอเตอร์ที่ใหญ่กว่าได้ทุกรุ่น  แต่ถ้าน้ำหนักตัวเยอะควรเลือกมอเตอร์ที่มีขนาดใหญ่  เพื่อให้ใช้งานได้เหมาะสม มอเตอร์กำลัง 1.0 แรงม้าเริ่มต้น เหมาะกับผู้ใช้ที่มีน้ำหนัก 45-55 กิโลกรัม มอเตอร์กำลัง 1.5 แรงม้าเริ่มต้น เหมาะกับผู้ใช้ที่มีน้ำหนัก 55-65 กิโลกรัม มอเตอร์กำลัง 2.0 แรงม้าเริ่มต้น เหมาะกับผู้ใช้ที่มีน้ำหนัก 65-80 กิโลกรัม มอเตอร์กำลัง 2.5 แรงม้าเริ่มต้น เหมาะกับผู้ใช้ที่มีน้ำหนัก 70-90 กิโลกรัม น้ำหนักผู้ใช้  100 กิโลกรัมขึ้นไป แนะนำให้ใช้มอเตอร์ ขนาด 3 แรงม้า ขึ้นไป ขนาดของสายพาน  และความสามารถในการรับน้ำหนัก ควรเลือกให้เหมาะสมกับขนาดร่างกายของผู้ใช้เป็นหลัก  เช่นการรับน้ำหนักผู้ใช้ ควรเพื่อไว้ (+20 กก.)  ท่านที่รูปร่างสูงใหญ่ช่วงก้าวยาวก็ต้องเลือกลู่วิ่งที่มีขนาดสายพานที่ใหญ่  เหมาะกับช่วงวิ่ง เพื่อให้วิ่งได้สะดวกขึ้น ระดับความเร็ว…
Read More
จักรยานออกกำลังกาย เลือกแบบไหนดี ?

จักรยานออกกำลังกาย เลือกแบบไหนดี ?

จักรยานออกกำลังกาย, ลู่วิ่งไฟฟ้า, เครื่องออกกำลังกาย
การเลือกจักรยานออกกำลังกาย ควรเลือกแบบไหนดี ในยุคสมัยนี้หลายๆ คนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อาจเนื่องด้วยภาระงานต่างๆรัดตัว จนไม่สามารถแบ่งเวลาไปออกกำลังกายตามสถานที่ออกกำลังกาย หรือตามฟิตเนตต่างๆได้ สำหรับวันนี้ทางเว็บ 24shopping.club จะมาเชิญชวนทุกๆท่านออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านกันโดยการปั่นจักรยานออกกำลังกาย สำหรับจักรยาน ที่เราจะใช้เป็นเครื่องออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายรุ่น หลายยี่ห้อ การที่จะตัดสินใจว่าเราควรเลือกซื้อ จักรยานออกกำลังกายแบบไหนดี เพื่อให้เหมาะสมกับตัวเอง เรามาดูกันก่อนว่าในท้องตลาด มีจักรยานออกกำลังกาย รุ่นไหนบ้าง เพื่อเป็นการไม่เสียเวลาเราไปดูกันเลยค่ะ 1. จักรยานออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก ฟิตให้สุขภาพแข็งแรงหากเพื่อการออกกำลังกายที่ต้องการความใช้ความแข็งแรงของร่างการ ปั่นออกกำลังกายในบ้าน ลองมาดูจักรยานออกกำลังกายแบบ “นั่งตรง” (UpRight) หรือจักรยานรอบจัดแบบ “SpinBike” ซึ่งจะสามารถตอบโจทย์คนกลุ่มนี้มากกว่า ด้วยลักษณะท่าทางการปั่นที่หลากหลายเน้นที่กำลังขาเป็นส่วนใหญ่ ปรับความหนักได้มากเท่าที่ต้องการ และไม่ส่งผลเสียกับหัวเข่า หรือข้อเข่าใดๆ แม้คนที่มีน้ำหนักมากก็สามารถใช้ SpinBike เบิร์นได้ดีเช่นกัน 2. จักรยานออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพเช่น บางคนอาจจะเจ็บหัวเข่า ข้อเท้า กล้ามเนื้อขาอักเสบ หรือโดยรวมมีปัญหาเกี่ยวกับช่วงขาแน่นอนว่าให้หันมาดูเครื่องออกกำลังกาย ประเภท “จักรยานเอนปั่น” (Reoumbent Bike) ด้วยลักษณะการใช้งานของ จักยานเอนปั่นนี้ เหมาะกับผู้มีปัญหาทางด้านกล้ามเนื้อ กระดูกขา รวมไปถึงผู้สูงอายุ หรือคนที่มีน้ำหนักมาก ลดภาระแรงกระแทก จากน้ำหนักตัวได้เกือบทั้งหมด ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกจากน้ำหนักตัวได้เกือบทั้งหมด ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกใดๆ กลับมาที่กระดูกหรือช่วงสะโพกเลย เป็นอีกรุ่นที่คลาสสิกใช้ประโยชน์ได้มาก มาดูกันว่า 5 รุ่นแนะนำ จักรยานแบบนั่งตรง (Spinbike) ที่ควรมีไว้ออกกำลังกายที่บ้าน เช็คราคาล่าสุด 1. จักรยานออกกำลังกาย Ex Spinning Bike (ขาว/แดง)จักรยานออกกำลังกาย ด้วยฟังก์ชั่นครบครัน มาพร้อมมือจับด้านข้างแข็งแรง เพื่อให้การออกกำลังกายได้อย่างเต็มรูปแบบ ด้วยหน้าจอ LED แสดงการจับเวลา จับสปีด วัดระยะทาง วัดชีพจรการเต้นของหัวใจ และวัดแคลลอรี่ของคุณ ในระหว่างที่ปั่นจักรยาน จานหมุนเป็นจานเหล็กที่สามารถเพิ่มแรงต้านในขณะที่ปั่นจักรยานได้ ให้ความนิ่มนวลและต่อเนื่อง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบริหารส่วน สะโพก ต้นขา น่องขา ข้อเท้า เพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนล่างกระชับมากยิ่งขึ้น ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ 660 kcal.ต่อชั่วโมงนอกจากจะช่วยให้ร่างกายกระชับ และแข็งแรงแล้ว ยังสามารถปรับความหนืดได้ถึง 8 ระดับ ซึ่งลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ ไม่เปลืองพื้นที่ ทำให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจ และมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นด้วย จักรยานนั่งปั่น เครื่องออกกำลังกายที่มีขนาดกะทัดรัด ให้ความนุ่มนวลและต่อเนื่อง โดยใช้ระบบจานเหล็กในทำงาน จึงมีเสียงที่เงียบเป็นที่นิยมและที่ชื่นชอบสำหรับใช้ในครอบครัว สามารถปรับเบาะตามความเหมาะสมของแต่ละคนได้ พร้อม บันไดปั่นพร้อมสายรัดแข็งแรง  เช็คราคาล่าสุด คุณสมบัติ ข้อมูลจำเพาะ คุณสมบัติ – บริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง สะโพก ต้นขา รวมทั้งหัวใจ – ช่วยระบบการหมุนเวียนโลหิต และบริหารกล้ามเนื้อหัวใจ – ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกตามข้อต่อของร่างกาย – ช่วยลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ข้อมูลจำเพาะ – หน้าจอ…
Read More